职业倦怠问题及解决方法
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职业倦怠问题及解决方法岳家军我负责小学六年级的数学教育。 一开始对教学充满热情，积极备课，认真批改作业。 但是，最近不知道为什么开始烦躁了。 我担心课不能教好。 我担心课程的质量会不会提高。 变得讨厌去学校，讨厌和同事说话，看到学生就烦，无视。 总之，考试没考完，下班，心里操不动，我喘不过气来，整天心情烦躁，我觉得很累……实际上，我知道这是教师工作的疲劳。 教师职业倦怠现象不仅严重危害了无数教师的身心健康、教师专业发展，而且严重影响教育事业的发展，影响下一代的健康成长。教师职业倦怠主要是指教师难以适应职业对自己的要求而产生的疲惫身心状态，是个人对工作任务感到厌倦和恐惧的心理反应。 教师在压力下无法很好应对情绪、态度、行为的衰竭状态，典型症状是工作不满意度低、工作热情和兴趣丧失、情感疏离和冷漠我认为教师的倦怠感有以下几个方面。
1、社会发展和教育改革对教师素质提出了越来越高的要求。 给教师带来了巨大的工作压力和心理压力。 在当今急剧变化的社会，教师和其他社会成员一样，要面对包括价值观在内的各种冲突，承受巨大的心理压力。 教师从事助人为乐的职业，教师肩负着为国培养下一代的历史重任。 这种社会所承担的责任和对职业的要求，必须使教师承担比普通社会成员更大的心理负担、精神负担。 特别是随着新课程改革的全面展开和深化，新课程标准不断出台，教材更新力度加大，速度加快。 新的先进教育、教学、课程理念广泛传播，现代教育技术手段层出不穷。 这一切对教师的素质提出了更高的要求。2、学校管理滞后。 教师职业倦怠与学校管理有很大关系。
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首先，有些学校管理思想不明确，形式上的事情做得太多，加大了教师的很多压力。 其次，有的规定考虑不到人本思想，对教师不够信任，一味实行所谓“规范化管理、制度化管理、细节管理”，不断对教师提出新的要求，使教师感到疲惫，心理负担沉重。 再次，在对教师的评价机制上，随意性强，或者对教师而非发展性评价实行终结性评价，使大部分教师难以相互认同，缺乏职业成就感。 最后，教学管理中检查过多、评价过多，使教师获得成果、发展的机会过少，不仅增加了教师的负荷量，而且使人际关系复杂化，诱发了急剧的利益倾向，许多教师在同事之间、教师与领导、教师与学生、教师与家长的人际关系中做得很好3、学生问题困扰。 现在的独生子女学生，家庭教育存在问题，很多个性较强的学生没有养成好的学习习惯和生活习惯，心理素质差，问题行为多，教育难。 可以说，学生的学习问题、行为问题、思想问题，给教师带来了难以排解的长期压力。 教师真的会束手无策。 这给倦怠的发生，带来了长期的条件刺激。4 .父母苛刻的要求。 一些家长相信，孩子不能正确认识成功的目标，其次，班级多、程度差，开展正常化教育确实困难，“没有学生不能教，只有教师不能教”的教条通常，独生子女的学生群体有两种，一种是忽视孩子学习，不愿配合学校和教师措施的父母，另一种是在无法沟通的情况下加大教师工作难度的父母。 另一类父母过于关注孩子的学习，对学校和教师进行无谓的干扰、评价，媒体舆论谴责教师行为，无限期走钢丝，教师长期不被理解，工作行为退化，工作士气低落。5 .教师自我发展的困惑。 教师是一种多元职业，既要做知识的传授者、班级集体的领导者，又要担当模范市民、纪律维护者、家长代理人的角色。 因此，需要不断转换角色，这就需要教师发展各种能力，包括情感控制能力、专业能力、管理能力、人际交往能力、交际能力等。 理想与现实存在差距，发展能力要求与自身原有能力水平之间的矛盾是教师的重要压力源。 此外，教师是一群成就斐然的动机，在奋斗中未能如愿，给部分教师带来沉重的心理负担，甚至危及个人身心健康。解决方法如下。1、坚持正确信念和职业理想。 “教师信念和职业理想是教师在压力下保持心理健康的重要保证”。 曾被比喻为对某项事业的信念和理想是职业倦怠的最佳解毒剂。 坚定正确的教育观念和积极的教师信念，培养对学生无私的爱和宽容精神，是防止教师职业倦怠的关键。
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一个“因爱而执着”的人，如果能选择自己最乐意做的事，充满热情，不仅能取得属于自己的最好成果，而且能过得幸福。 调查中发现，很多学生喜欢的老师在谈到教师对工作的感受时表示：“上课是一种乐趣，每天在课上度过的时间是最美的。” 说这种老师的生活质量和“最讨厌上课”。 不再把课堂当成负担，是教师职业上过上幸福生活的前提。 通过教授科研给工作增添新意，时时聆听自己教育生命成长的拔节之声，给自己一种成就感。2、调整心态。 教师职业是清高职业，是敬业职业，不能和大官比，不能和有钱人比。 学会采取积极态度和措施，疏导感情。 教师职业繁琐细腻，只要肯干，就全天候有干不完的事、说不完的课、教不完的学生。 一个人长期埋头于一项工作，把压力压在自己的双肩上，成为一种负担。 要想摆脱压力，最好找自己感兴趣的事情做。 为了文，为了工作，为了读书，为了锻炼，为了活跃，为了朴素，为了能进得去，为了能进得去，总之要发掘自己的潜能，让自己的长处闪耀，让自己的骄傲绽放3、调整目标。 树立对教师作用的合理期望。 每个教师在自己的工作过程中，总是按照自己的理想、自己的意愿，努力把自己的工作做好，但结果并不总是尽如人意，所以不管结果如何，只要我们努力，就无愧于自己，无愧于他人，也不用自寻烦恼因此，学会客观评估自己的能力、知识水平，适当降低成就欲望和期望值，把自己从沉重的失落、难解的怨恨、无名的惆怅、“退一步海阔天空”中解放出来！4、提高耐压能力。 正确认识和控制压力。 世界上的事情，虽然有不明不白的时候，也有不尽如人意的时候，但为了引导人生的旅途，为了缓解心理压力，让自己感觉良好，作为一名教师，必须学会理性的妥协。 教师劳动的收获，是精神产品的收获，是短期看不到利润的收获。 必须认识这个特征，让自己细细体验感受到的成功的喜悦。 看到满园桃李的风景，得到了爱和尊敬，自己的价值得到了体现，把自己的工作当成了乐趣，把工作后得到的钱当成了副产品，而不是相反。 寻找这种感觉的努力应该由教师来追求。另外，作为教师，除了自身的努力外，还必须积极寻求广泛的社会支持。 例如：多参加社会活动，与拓展交流圈的社区邻里保持联系，与经常得到理解和尊重的同事取得联系，分享教育经验等等。1